.

1. Sediakan beberapa helai daun bunga raya putih.

2. Rendam beberapa minit dalam semangkuk air.

3. Ramas daun hingga air bertukar menjadi hijau.

4. Sapukan ke kepala orang yang sedang demam hingga basah kepala.

5. Selalu ulang buat sepanjang hari.

6. InsyaAllah suhu badan akan cepat turun bermula dari kepala.

7. Sesuai untuk anak-anak juga untuk orang dewasa.

Setiap kali kita makan pernah ke kita terfikir berapa banyak kalori yang kita makan? Adakah makanan yang kita makan itu perlu atau memberi manafaat kepada kita? Ada kah kita perlu makan ketika itu? Dan kenapa kita perlu makan makanan itu?

Berapa panjangkah ukuran lidah kita? Cuma 7-9 cm sahaja. Walau sedap mana pun makanan itu cuma untuk dinikmati oleh lidah yang sepanjang 8 cm tu sahaja dan hanya untuk beberapa saat sahaja. Selepas kita cepat mengunyahnya dan terus telan, lepas tu masuk perut dan hahahaha... lu fikir la sendiri ...

Semuanya mengikut kebiasaan kita. Lidah kita akan menurut sahaja sebenarnya. Kalau kita biasa makan benda yang sama selalu, otak kita akan menterjemahkan sebagai biasa dan sedap. Lama2 kita akan merasa makanan yang orang lain kata tak sedap sebagai sedap.

Contohnya, orang India dah Biasa dengan Kari, tanpa kari capati.. tak kenyang.. bagi dia.. sedap sangat tu, kita tak pula boleh nak makan... sama juga ada orang masak mesti letak perasa.. jika tidak... perghhh...tak sedap..

Prinsipnya sama.. jika kita mengubah diet kita..mula2 memang banyak cubaan... sebab lidah, otak dan nafsu kita tak boleh nak terima perubahan.. lama2 ianya akan menjadi biasa dan tidak menjadi masalah..

Contohnya... anda mesti tak biasa minum kopi tanpa gula... tapi bila anda sudah biasa.. anda akan rasa nikmatnya.. anda akan tak boleh minum jika kopi itu bergula.. percayalah...

Ok...

Kita kena merancang apa yang kita perlu makan setiap hari.. Mulai dari sekarang..kita kena mengajar anak2 kita membezakan makanan yang baik dan makanan yang memudaratkan atau makanan tak sihat dan tak berkhasiat

LEVEL AKTIVITI ANDA DAN KALORI DIPERLUKAN HARIAN

1. JARANG BERGERAK (Di tempat kerja; majoriti dari seharian anda hanya duduk di kerusi dan melayari internet dan menaip sahaja. Di Rumah; majoriti hanya duduk dan menonton tv serta menaip sahaja)

KALORI KEPERLUAN HARIAN ANDA ADALAH BMR X 1.2

2. AKTIF SEDIKIT (Di tempat kerja anda ada berjalan2 sedikit seperti melayan pembeli atau menjaga kanak2 di nursery, mengajar. Di rumah anda ada mencuci pinggan mangkuk, memasak, dan membersihkan rumah ). Bersukan 1-3 kali seminggu

KALORI KEPERLUAN HARIAN ANDA ADALAH BMR X 1.375

3. AKTIF ( Di tempat kerja anda sentiasa bergerak sepanjang hari. Di rumah anda juga melakukan kerja2 di taman anda selain dari kerja rumah biasa dan bekerja di rumah melebihi 6 jam) . Bersukan 3-5 kali seminggu.

KALORI KEPERLUAN HARIAN ANDA ADALAH BRR X 1.55

4. SANGAT AKTIF (Di tempat kerja anda melakukan kerja berat, kerja2 pembinaan bangunan sebagai contoh, juga kerja2 ladang. Di rumah juga melakukan kerja2 berat. Bersukan 6-7 kali seminggu

KALORI KEPERLUAN HARIAN ANDA ADALAH BMR X 1.725

UNTUK MENGURANGKAN BERAT BADAN 1 KG SEMINGGU ANDA PERLU MENURUNKAN 40% DARI KALORI KEPERLUAN ANDA DALAM SEHARI.... hehe boleh ker?

ATAU

BERSENAM...

Contoh :

1. Berbasikal 1 jam kadar biasa bersiar2 : 300 kalori

2. Berjogging 1 jam biasa: 550 kalori

MEMILIH MAKANAN YANG BETUL...

Sebelum tu kita kena tahu dulu beberapa perkara...

GLYCEMIC INDEX (GI)

GI mengukur kadar penukaran karbohidrat kepada glukos dalam badan kita. Jenis karbohidrat yang cepat ditukarkan kepada glukos mempunyai GI yang tinggi. Sebaliknya Karbohidrat yang lambat dan perlahan2 di tukarkan kepada glukose mempunyai GI yang rendah.

KENAPA MEMILIH MAKANAN YANG RENDAH GI PENTING DALAM DIET KITA?

Bila Karbohidrat cepat sangat ditukarkan kepada glukos berlaku peningkatan glukos secara mendadak dalam badan kita. Ini menyebabkan berlaku juga pengeluaran Insulin yang banyak dari kelenjar pankreas. Glukos akan di cernakan dengan cepat menyebabkan tiada glukos dalam darah sedangkan ada berlebihan insulin hasil dari rangsangan tadi. Ini menyebabkan SMS di hantar ke otak kita menyatakan... HYPO>>>LAPAR>>>> dan kita akan makan lagi... fenomena ini di sebut sebagai CARBOHYDRATE CRAVING..

GI bawah dari pada 55 adalah di kira sebagai low GI dan jika melebihi 70 dikategorikan sebagai high GI

OLEH KERANA MAKANAN RUJI KITA NASI, MESTI DIKETAHUI BERAS PUTIH MEMPUNYI GI YANG SANGAT TINGGI IAITU 92 BERSAMAAN DENGAN GI GULA PUTIH.

Di Malaysia, ada dijual beras yang mempunyai GI yang sangat rendah, ia mengandungi 70% rendah karbohidrat (ada dijual di pasaran, cari sendiri, brand yang agak popular juga, cari Beras Low Glisemic Index).

DI BAWAH INI ADALAH PIRAMID MAKANAN KLASIK, YANG KITA BELAJAR DULU.

Kajian mendapati ianya tidak sesuai untuk kita sekarang dan penyebab obesiti. Kita di suruh makan banyak karbohidrat, itu untuk tok nenek kita dulu yang bekerja di kebun dan sawah, bukan untuk kita.

Piramid makanan yang dibawah ini adalah yang lebih baik untuk generasi sekarang. Mengelakkan obesiti dan untuk kekal sihat. Banyakkan makan sayuran dan makanan low GI. Dalam piramid baru ini, karbohidrat terletak di petak no 2 atas bermaksud perlu dikurangkan hampir sama macam lemak.

ARTIKEL ASAL: Dr Siti Juariah Bt Kusni

Penggunaan Gula Pasir juga mesti mesti mesti dielakkan. Bagaimana ingin minum kopi o tanpa gula?

Ada caranya:

1. Tambah madu lebah. Cuba dulu, lepas cuba baru tau macam mana dia punya sedap.

2. Guna stevia. Manis tapi di hujung ada sikit rasa kelat. Tiada karbohidrat. Tiada kalori.

3. Guna Pemanis P3. Manis macam gula. Tiada karbohidrat. Tiada kalori. Tiada rasa kelat di hujung. Klik gambar untuk lihat Pemanis P3.

Cara memutihkan kulit – Siapa saja pasti menginginkan kulit yang cantik dan bersih berseri terutama para wanita.

Namun jika anda saat ini memiliki kulit yang kurang bersih atau gelap, tidak perlu berkecil hati. Kerana ada caranya utk menjadikan utk menjadikan kulit putih dan bersih dengan menggunakan bahan semulajadi.

Dibawah ini ada 6 cara memutihkan kulit secara semulajadi yang mampu memberikan hasil yang maksimum jika dilakukan secara teratur.

Cara Memutihkan Kulit Tubuh

Pertama, pastikan anda membersihkan kulit secara menyeluruh minimum dua kali sehari dengan menggunakan kain lembut dan sabun. Basuh kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lembut sehingga kulit bersih dari sabun. Kain lembut ini membantu pengelupasan sel-sel kulit mati yang terdapat pada tubuh kita.

Anda juga boleh menggunakan buah tomato dan limau nipis di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka secara teratur, caranya seperti berikut :

1. Blender sepotong tomato dengan segelas air limau nipis.

2. Sapukan lapisan masker ini secara nipis pada kulit dan biarkan selama 10 sampai 15 minit.

3. Lebihan masker boleh disimpan dalam peti sejuk, tahan selama seminggu

Kedua, bersihkan masker menggunakan air sejuk dan sabun serta kain lap. Ketahuilah bahwa limau nipis merupakan asid semulajadi, terkadang terasa menyengat di kulit anda atau timbul rasa pedih dan itu merupakan gejala awal pemakaian dan normal. Bila anda menggunakan secara teratur, maka kulit akan terbiasa dan tidak menimbulkan rasa pedih lagi

Ketiga, sebelum tidur, jangan lupa memakai masker air perahan lemon dan madu lebah. Campuran satu sudu teh madu dengan satu sudu teh air perahan lemon. Lalu, sapukan ke kulit anda dan biarkan selama kurang lebih 10-15 minit. Sesudah itu, basuh menggunakan air suam. Madu memiliki khasiat untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit dan menanggalkan sel kulit mati.

Keempat, Gunakan gel atau lendir lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah membersihkan kulit. Lidah buaya berfungsi sebagai melembabkan kulit, menyembuhkan luka atau iritasi pada kulit, dan mencerahkan kulit kerana kaya dengan pelbagai vitamin.

Kelima, Krim dari minyak Zaitun dan gula pasir. Campurkan 1 sudu makan gula pasir dan 1 sudu makan minyak zaitun, buatlah seperti krim. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar. Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai terkena mata. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan kulit dan menggalakkan pertumbuhan kulit baru, serta menjadikan kulit kembali segar.

Keenam, Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara semulajadi di rumah, caranya seperti berikut :

1. Ambillah putih telur dan jus lemon dengan ukuran yang sama.

2. Campurkan kedua bahan tersebut dan panaskan dengan api yang kecil.

3. Tunggu sampai campuran berubah menjadi separa pekat.

4. Kemudian simpan krim tersebut di dalam bekas.

5. Simpan dalam peti sejuk sampai sejuk.

6. Sapukan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 minit sebelum dibilas.

Catatan : Cara di atas sangat efektif dan efisien untuk menghilangkan kesan hitam dari sinar matahari. Gunakan krim ini setiap hari sampai Anda mendapatkan warna kulit putih bersih yang anda inginkan.

Jus yang terbukti mampu menurunkan paras gula dalam darah. Ia sangat baik diminum oleh golongan yang sihat, apatah lagi jika diminum oleh golongan yang telah menghidap diabetes iaitu tinggi kandungan gula dalam badan.

Berikut ialah bahan yang di perlukan dan cara menyediakan:

1. Sediakan sebiji buah peria katak saiz sederhana kecil

2. Sediakan sebiji epal hijau saiz standard

3. Potong dadu dua bahan di atas

4. Bersihkan

5. Masukkan ke dalam blender

6. Campurkan air segelas besar

7. Kisarkan

8. Tapis

9. Masukkan ais

10. Jangan masukkan gula! *

11. Sedia untuk diminum
12. Amalkan minum tiga kali seminggu

* Langkah ke 10, jangan masukkan gula. Gantikan gula dengan Pemanis P3 untuk rasa manis bukan gula yang lebih enak dan pastinya lebih sihat. Klik gambar Pemanis P3 untuk baca info.

Beberapa waktu dulu ada seorang rakan tiba-tiba jatuh sakit, Doktor memaklumkan, terdapat batu karang yang tersumbat di dalam salur hempedunya. Maka, hempedu tidak dapat dirembeskan ke saluran pencernaan menyebabkan sistem pencernaannya terganggu dan mula sakit-sakit.

Menurut Doktor, tidak ada cara lagi melainkan pundi hempedunya terpaksa dibuang melalui pembedahan. Dalam erti kata lain, dia tidak akan mempunyai pundi hempedu lagi. Rakan tersebut akhirnya bersetuju untuk menjalani pembedahan, tarikh yang dicadangkan telahpun dipersetujui. Dia segera bersetuju kerana jika lambat maka badannya akan semakin kurus, lemah dan sudah tentu terpaksa menanggung rasa sakit yang terlampau.

Namun beberapa hari sebelum pembedahan dijalankan, datang seorang saudara melawatnya. Lawatan inilah akhirnya mengubah nasib Rakan saya tadi, Doktor mengesahkan pembedahan dibatalkan serta merta!

Saudara yang datang melawat itu telah membawa:

1. Tiga biji buah kelapa hijau @ buah kelapa ubat (warna ungu kemerahan kelihatan jika buah ini dipotong di bahagian atasnya, lihat gambar).

2. Potong di bahagian atas, buat sedikit lubang.

3. Letak buah kelapa di atas api sehingga mendidih.

4. Biarkan sejuk.

5. Minum pada waktu malam sebelum tidur.

Rakan saya amalkan selama 3 malam dan berhasil menghilangkan batu karang dalam saluran hempedu, pembedahan yang dijadualkan pun dibatalkan.

* Boleh gunakan Pemanis P3, tambahkan ke dalam air kelapa utk rasa manis yang sihat tanpa gula.

Sumber: Baca

Daun Ceri Buat Ubat Diabetes

Sekadar berkongsi pengalaman...

Ibu saya mengalami kencing manis atau kelebihan gula dalam darah sehingga apabila tubuh luka maka akan SUSAH UNTUK PULIH.

Ibu saya juga strok dan hampir seluruh tubuh susah digerakkan sehingga sepanjang hari hanya tidur / berbaring sahaja.

Selepas satu tahun, pinggul ibu saya terluka (mungkin banyak terlentang) luka itu membentuk lubang di pinggul sehingga mengeluarkan darah dan akhirnya bernanah dan berbau busuk. Luka itu mulai merebak hingga ia kelihatan sangat parah dan menimbulkan bau busuk.

Doktor berkata bahagian tubuh yang sudah mula membusuk harus di potong supaya tidak merebak lagi banyak. Saya sudah cuba pelbagai cara tapi luka itu tidak juga sembuh.

Lalu ada seorang teman yang menyarankan untuk minum air rebusan daun ceri, ambil sehelai lalu direndam dalam segelas air panas lalu di minum, saya putuskan untuk mencuba.

(Dari admin: jika ingin rasa yang manis dan enak, jangan guna gula, tambahkan setitis Pemanis P3)

Awal minum daun itu ibu saya demam dan luka mengeluarkan nanah yang sangat banyak hingga harus saya ganti pembalut beberapa kali. Selepas dua hari minum, luka itu tidak mengeluarkan nanah lagi dan mula keluar darah merah, hari berikutnya seperti ada daging yang tumbuh menutupi luka.

Luka itu mulai bertambah baik dan tidak mengeluarkan darah atau nanah lagi, dalam masa sebulan luka mulai kering. Luka yang kecil mula tertutup, luka yang besar mula mengecut.

Sampai ke hari ini saya masih mengamalkannya tapi daunnya tidak saya rebus tapi saya keringkan dan saya gunakan untuk buat air seperti membuat teh hijau. Satu gelas diminum dua kali sehari.

Dari FB Ninik Andrianie

Sumber:

http://www.sehatituharus.com/2015/06/manfaat-daun-kersentalokseri-untuk.html

Ubat Diabetes Semulajadi

Dr, Yu Zongxian menekankan, jika orang yang menerima berita ini boleh menghantar kpd 10 orang lain, maka sekurang-kurangnya ada satu nyawa yg boleh diselamatkan.

"Aku sudah melakukan tugasku, sebarkan, itu saja tugas awak. Terima kasih!"

Institut Pencegahan Kanser mengumumkan Ranking sayuran anti kanser:

01: Ubi keledek dimasak 98.7%
02: Ubi keledek mentah. 94.4%
03: Asparagus. 93.9%
04: Broccoli, 92.8%
05: Kobis / cabbage. 91.4%
06: Kobis bunga. 90.8%
07: Saderi. 83.7%
08: Terung. 74.0%
09: Paprica. 55.5%
10: Lobak. 46.5%
11: Kobis Bunga Emas 37.6%
12: Capsella / shepherd 's purse 35.4%
13: Kol / Kohlrabi. 34.7%
14: Mustard. 32.9%
15: Brassica juncea. 29.8%
16: Tomato. 23.8%

Tips utama:

Semua kentang mengandungi kolagen, terutama ubi keledek paling banyak. Sedangkan bahan anti kanser paling banyak adalah ubi ungu dan jus limau suam tanpa gula.

Penemuan resipi baru dari negeri China: Bagi yg berpenyakit kencing manis tak usah susah lagi berubat ke doktor. Cukup dengan membancuh 12 batang kacang panjang di campur 1 buah tomato merah. Tumbuk, bancuh dengan air, terus minum. Bikin 2x sehari.

Sila check kadar gulanya esok hari, dijamin turun kadar gulanya. Sudah ramai yg membuktikan, mujarab tanpa pantangan makan lagi.

Bantu mereka yg sakit diabetes agar sembuh! Selamat mencuba! Share ... .. Selamatkan nyawa sahabat kita !!

Sumber:

http://www.sehatituharus.com/2015/06/obat-alami-diabetes.html